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二字拑羊馬

  1. 身體脊骨與大腿成直線
  2. 臀部微微用力揪起(即提肛)
  3. 手㬹要略低於拳頭
  4. 沉㬹落膊
  5. 眼要平視
  6. 膝頭微屈至垂直於足尖,膝關節一定要放鬆
  7. 兩腳的距離等於雙腳板平放距離(肩寬)
  8. 雙膝及雙足尖朝向攻擊點,即雙腳能攻擊到達之垂直點

除以上各要點外,還要集中精神,即可達到氣貫全身。這種站立姿勢,能將外來之壓力轉移到自己雙腳上,分擔了手部的壓力。

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